Η κατανάλωση αλκοόλ είναι μια τεχνητή απόκλιση από την πραγματικότητα και όχι μια πανάκεια των προβλημάτων και των συγκρούσεων ζωής. Η συνεχής απορρόφηση της αιθανόλης στο σώμα προκαλεί εξάρτηση, καταστρέφει την υγεία, οδηγεί σε ψυχική και κοινωνική υποβάθμιση.
Είναι δυνατόν να πίνουμε χωρίς ιατρική βοήθεια - απαιτείται αρμόδια κίνητρα.
Μύθοι στο μυαλό σας
Η τακτική χρήση του αλκοόλ έχει γίνει μέρος των "παραδόσεων" της μετα -κοινωνίας -η κατανάλωση αλκοόλ έχει εξαφανιστεί με διάφορα τελετουργικά, λόγους και μύθους. Το τελευταίο μπορεί εύκολα να εκτεθεί χωρίς να αντιτίθενται οι δοκιμές αξιοπιστίας:
Αλκοολική αντι -στρες
Πιστεύεται ότι το αλκοόλ βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους και της χαλάρωσης. Ωστόσο, αυτή είναι η επιφάνεια του παγόβουνου - βραχυπρόθεσμη ηρεμία, αφού ένας ισχυρός άνθρωπος οδηγεί στην ένταση απομακρύνεται μόνο με αυτόν τον τρόπο - ο ίδιος ο ίδιος χάνει την ικανότητα να χαλαρώνει. Το επόμενο βήμα είναι η συνήθεια της κατανάλωσης αλκοόλ, ο εθισμός αυξάνεται. Το νευρικό σύστημα του αλκοολούχου είναι ασταθές, οπότε η αντίδραση στα επακόλουθα φορτία είναι οξεία και ανεπαρκής.
Είναι αμαρτία να μην πίνει!
Υπάρχει μια ευκαιρία για κατανάλωση - μια άλλη δήλωση που επιβάλλεται από ψευδείς παραδόσεις. Είτε πρόκειται για γάμο είτε για εορτασμό-υπάρχει αλκοόλ παντού. Ωστόσο, δεν υπάρχει σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και των γεγονότων ζωής. Πρόκειται για μια μακροπρόθεσμη συγγνώμη για τις ανθρώπινες αδυναμίες. Ως αποτέλεσμα, θα δημιουργηθεί η επόμενη γενιά παραμορφωμένου κοινωνικού αντανακλαστικού. Ο τελευταίος παράγοντας είναι ιδιαίτερα σημαντικός για το κίνητρο των γυναικών που εξαρτώνται από το αλκοόλ - είναι πολύ πιο εύκολο να πιείτε για να πιείτε για να πιείτε την ευτυχία του παιδιού σας.
Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι καλή για την υγεία
Ένας άλλος μύθος που παύει να είναι απρόθυμος στο ποτό είναι ένα φανταστικό πλεονέκτημα υγείας. Εάν εκδηλώνεται, συνοδεύεται αναγκαστικά από βλάβες: 150 ml Ημερήσιο κόκκινο κρασί έχει θετική επίδραση στα σκάφη, αυξάνεται ο κίνδυνος κίρρωσης του ήπατος. Η μέτρια κατανάλωση ισχυρής, όταν βγαίνετε από τον έλεγχο, συχνά μετατρέπεται σε αλκοολισμό.
Το αλκοόλ προάγει την επικοινωνία
Όταν πίνουν, ένα άτομο είναι σίγουρο, αποφασισμένο, χαρούμενο, αλλά δεν είναι σε θέση να DOP χωρίς ντόπινγκ, τότε το πρόβλημα δεν επιλύεται από θύματα φίλτρου αλκοόλ, αλλά με την εργασία τους για να ξεπεράσουν τα σύμπλοκα. Η επικοινωνία υπό την επήρεια αλκοόλ είναι ένα γκροτέσκο ψεύτικο μιας πραγματικής ανταλλαγής απόψεων και συναισθημάτων.
Ο τελευταίος κοινός μύθος: το αλκοόλ δεν είναι φάρμακο. Δεν είναι αληθινό-είναι στην 5η θέση μετά από βαρβιτουρικά στην κατάταξη του Lancet Medical Journal και πολλών άλλων.
Η κατανάλωση αλκοόλ είναι εθιστική όπως ένα άλλο φάρμακο, απαιτεί αύξηση της δόσης και συμβάλλει στην επιδείνωση του ατόμου: η κατανάλωση κατανάλωσης είναι η μόνη λύτρωση.
Κορυφαίες συμβουλές: Πώς να πιείτε αλκοόλ για πάντα
Είναι δυνατόν να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας τον εθισμό στο αλκοόλ. Η επιθυμία να σταματήσουμε να πίνει θα φέρει θετικές αλλαγές, αλλά όχι αμέσως - πρέπει να εργαστούμε σε αυτό. Βήμα -Sty -Step Οδηγίες συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των καταστροφών και στη δημιουργία μιας πλήρους ζωής χωρίς παχύτερη αλκοόλ. Οι άνθρωποι που πίνουν αλκοόλ περισσότερο από μία φορά το μήνα, συχνά μεθυσμένοι με ένα αφοσιωμένο άτομο που δεν φαντάζεται διακοπές χωρίς να πίνει.
Αλλάζουμε το νόημα της ζωής: χόμπι
Η βότκα, η μπύρα, το κρασί και άλλα ποτά δεν γεμίζουν τη ζωή με νόημα. Εύκολο στην κατανάλωση, για να βρείτε έναν εναλλακτικό ελεύθερο χρόνο:
- Μάθετε μια ξένη γλώσσα (υπολογιστές, τα βασικά της φωτογραφίας).
- Σχεδιάστε τα ταξίδια εξαγοράζοντας χρήματα που δαπανώνται σε ένα ποτό.
- Μάθετε να οδηγείτε ένα αυτοκίνητο.
- Φροντίστε τα κομμάτια, επισκευάστε.
Αυτό θα βοηθήσει να ξεπεραστεί μια οδυνηρή επιθυμία για αιθανόλη και να σταματήσει να πίνει. Εάν βρείτε άλλες προτεραιότητες ζωής, γίνεστε ένα παράδειγμα των παιδιών σας, αναστατωθούν συγγενείς με άσεμνη συμπεριφορά. Αξίζει να πίνει - και μετά από λίγο, η ζωή θα λάμπει με νέα χρώματα.
Καθαρίστε το σώμα
Η τακτική κατανάλωση αλκοόλ κορεσεί το σώμα με τοξίνες. Για να πιείτε στο σπίτι χωρίς να χρησιμοποιείτε ειδικούς, μπορείτε να αρχίσετε να καθαρίζετε το σώμα.
Μια κοπή βρώμης είναι μια αποδεδειγμένη δημοφιλής συνταγή που χρησιμοποιείται για αυτούς τους σκοπούς:
- Ξεπλύνετε καλά 250 g.
- Ρίξτε κρύο νερό (1 L) και περάστε όλη τη νύχτα.
- Μαγείρεμα το πρωί και μαγείρεμα για μισή ώρα.
- Τυλίξτε και υπάρχουν για 2 ώρες.
- Σύγχρονα.
Για να σταματήσετε να πίνετε, χρησιμοποιήστε ένα αφέψημα κάθε μέρα, 100 g το καθένα. Ποσότητα - Έως 5 γυαλιά την ημέρα.
Επικοινωνήστε με έναν ειδικό
Η θεραπεία με νοσοκομείο σε μια ιδιωτική ναρκολογική κλινική είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε να πίνετε. Η πληρωμένη θεραπεία πρέπει να είναι υπό άνετες συνθήκες, ένα θρεπτικό, ισορροπημένο μενού και ολοκληρωμένη αποτοξίνωση του σώματος. Υπάρχει μια συνεχή σύνδεση με τους ψυχολόγους, τη χρήση μεμονωμένων φαρμάκων για αποκατάσταση - οι εμπειρογνώμονες θα βοηθήσουν στην εύκολη διακοπή της κατανάλωσης.
Κωδικοποίηση
Εάν δεν υπάρχει θέληση, μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε με την κωδικοποίηση. Η διαδικασία αποτελείται από ψυχολογικές προτάσεις που φέρνουν την απόρριψη του αλκοόλ. Δεν αντιδρά σε όλους, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην προσωπικότητα, στην εμφάνιση φοβιών. Η κύρια κατάσταση είναι μια ειλικρινής επιθυμία να σταματήσει να πίνει.
Η δεύτερη μέθοδος κωδικοποίησης είναι η εφαρμογή της κάψουλας. Η χρήση αλκοόλ σε αυτή την περίπτωση είναι γενικά απαράδεκτη επειδή αντλεί σοβαρές συνέπειες. Ένας ριζοσπαστικός αλλά αποτελεσματικός τρόπος να σταματήσετε να πίνουμε γρήγορα. Ωστόσο, η διάρκεια της ιατρικής τελειώνει αναπόφευκτα, έτσι ώστε η δύναμη των κωδικοποιημένων προθέσεων να είναι σημαντική.
Δίαιτα και σύμπλοκα βιταμινών
Είναι αδύνατο να ζήσετε σωστά, είναι αδύνατο να σταματήσετε να πίνετε χωρίς διόρθωση και βιταμινοποίηση του σώματος. Το νευρικό σύστημα υποφέρει σοβαρά από τη συστηματική κατανάλωση αιθανόλης, έτσι οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για όσους έχουν σταματήσει να πίνουν. Μπορούν να βρεθούν σε αυγά ορτυκιών, ραπανάκια, πατάτες, χοιρινό χοιρινό, ψάρι, βερίκοκα, λάχανο, φασόλια και μούσλι.
Το φαγητό στην απόρριψη του αλκοόλ πρέπει να είναι μέτρια, αλλά η πείνα είναι απαράδεκτη, καθώς πρόκειται για έναν πρόσθετο λόγο για το άγχος.
Το γρήγορο φαγητό εξαιρείται, σόδα με περιεχόμενο 1-1,5% αλκοόλ, λίπος, πάνω από το -legged, πολύ γλυκά προϊόντα. Τα σνακ με φρέσκα φρούτα, σαλάτες λαχανικών, τυρί cottage, kefir είναι ευπρόσδεκτα. Ένα επαρκές καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ είναι μια απαραίτητη κατάσταση. Εάν πετάξετε για να πιείτε, ένα άτομο πρέπει να λάβει τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερού την ημέρα (χωρίς να μετρήσετε τα πρώτα πιάτα).
Απαλλαγείτε από μια προηγούμενη ζωή
Ο γενικός καθαρισμός του σπιτιού θα πραγματοποιηθεί στην κατοικημένη περιοχή και τις σκέψεις του ιδιοκτήτη του. Προκειμένου να μην σκεφτούμε το αλκοόλ, είναι απαραίτητο να καθαριστεί το δωμάτιο, να πετάξει τα δοχεία μακριά με αλκοόλ και όλα όσα προκαλούν ανεπιθύμητες αναμνήσεις από τις ημέρες μεθυσμένες - είναι ευκολότερο να σταματήσουμε να πίνει.
Το σώμα πρέπει να είναι καθαρό: ένας άνθρωπος πρέπει να ξυριστεί τακτικά. Μην παραμελείτε ένα καθημερινό ντους, καλλυντικές και υγιεινές παρεμβάσεις. Πρέπει να παρακολουθείτε τη σειρά των ενδυμάτων - αυτό διευκολύνει την επικοινωνία που έχει συσταθεί για μια νέα, πιο ευτυχισμένη ζωή χωρίς αλκοόλ.
Σωματική άσκηση
Η σωματική δραστηριότητα είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του άγχους και της διακοπής της κατανάλωσης. Βοηθά στη χαλάρωση και την εκφόρτωση του νευρικού συστήματος.
Η εξάρτηση από το αλκοόλ βασίζεται στην απελευθέρωση ορμονών της ευχαρίστησης και οι ενδορφίνες γίνονται σε αφθονία με μέτρια σωματική άσκηση:
- Κάντε την πρωινή γυμναστική (τάσεις, καμπύλες, καταλήψεις, άλμα σε σχοινί).
- Τρέξτε το πρωί και το βράδυ.
- Πηγαίνετε σκι το χειμώνα.
- Κοντά στο οριζόντιο μπαρ.
- Πηγαίνετε τακτικά στον αέρα.
Οι τάξεις γιόγκα όχι μόνο συμβάλλουν στη φυσική, αλλά και στην πνευματική αποκατάσταση του σώματος. Συνιστάται να πίνετε μερικές asanas ("shavasana"-μια ολοκληρωμένη χαλάρωση 10 λεπτών, η οποία βρίσκεται στην πλάτη του, "padmasana"-η θρυλική στάση του λωτού).
Μπάνιο και πισίνα για τη μείωση του στρες
Μπορείτε να ξεπεράσετε το άγχος. Εάν αποφασίσετε να σταματήσετε να πίνετε, μπορείτε να κολυμπήσετε στην πισίνα και να επισκεφθείτε το μπάνιο. Ο μεταβολισμός και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνονται, δημιουργούνται οι τοξίνες και δημιουργούνται ορμόνες ευχαρίστησης. Οι αναζωογονήσεις παραμένουν στο ατμόπλοιο, καθαρίζουν την συνειδητοποίηση των περιττών σκέψεων, προκαλούν την παραγωγή γλυκόζης του ήπατος και αποκαθιστά πλήρως τα αποθέματα ενέργειας. Αυτό βοηθά να πίνει για πάντα. Ο αντίκτυπος της κολύμβησης είναι συγκρίσιμη με τις ασκήσεις αναπνοής και τη γιόγκα - καλά απαγορευμένη.
Μια επίσκεψη στο μπάνιο δεν συνιστάται για υψηλή αρτηριακή πίεση και σπόρους. Η πισίνα επιτρέπεται να αποκλείσει σχεδόν όλους, εκτός από άτομα με δερματικές παθήσεις, οξεία λοιμώξεις, στηθάγχη και ογκολογία.
Αλλάξτε την ομάδα επικοινωνίας
Το Συμβούλιο των πρώην αλκοολικών δείχνει ότι εάν αποφασίσετε να τερματίσετε την κατανάλωση και μια εταιρεία που αναγνωρίζει τον μόνο τρόπο του χόμπι πρέπει σίγουρα. Διαφορετικά, δεν είναι ρεαλιστικό να "δεσμεύουμε". Είναι απαραίτητο να απογαλακτιστείτε με ανθρώπους. Αυτός είναι ο νόμος της ψυχολογίας - είναι δύσκολο να είσαι στο συνηθισμένο περιβάλλον των συντρόφων που πίνουν να πίνουν για να συνοδεύσουν το χτύπημα των γυαλιών και την γελοία των μεθυσμένων συντρόφων. Μια ριζοσπαστική λύση είναι να αλλάξετε τον τόπο διαμονής σας.
Ο ευκολότερος τρόπος για να βρείτε νέους φίλους στους ιστότοπους του Διαδικτύου και να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον. Οι ομάδες είναι οργανωμένες όπου οι νηφάλιος, ενδιαφέροντες, μορφωμένοι άνθρωποι ζουν χωρίς αλκοόλ και αισθάνονται άνετα.
Λαϊκά διορθωτικά μέτρα για να βοηθήσουν την εργασία
Τα κεφάλαια των ανθρώπων είναι ένας τρόπος εξοικονόμησης για να σταματήσουν να πίνουν, γεγονός που συμβάλλει στην κωδικοποίηση απαλά και χωρίς κωδικοποίηση επειδή ξεφορτωθούν το άγχος και το σπάσιμο λόγω της απόρριψης του αλκοόλ. Η υποστήριξη της μη παραδοσιακής ιατρικής βασίζεται σε βότανα που μειώνουν την επιθυμία για αλκοόλ και ηρεμίας του νευρικού συστήματος.
Χαμομήλι τσάι
Παρασκευάζοντας λουλούδια και φύλλα της οικογένειας φαρμακείου σύμφωνα με τις οδηγίες. Βάλτε λίγο και ποτό τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι.
Άγριο αφέψημα
Αποξηραμένο χρυσό και ψιλοκομμένο γρασίδι από σκουλήκια αναμειγνύεται σε αναλογία 1: 1, μαγειρέματος σε ένα λίτρο νερού. Πιείτε μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα - αυτό οδηγεί σε μια αποστροφή στο αλκοόλ και ενθαρρύνει να ρίξει μια επιβλαβή συνήθεια.
Πυρκαγιά
Ξεκινήστε τους κορμούς δέντρων, πασπαλίστε το με ζάχαρη και αφήστε το να καεί. Ανάλογα με το αλκοόλ, το άρωμα θα πρέπει να αναπνέει: Σύντομα θα σταματήσει να πίνει - το αλκοόλ θα είναι άβολα γι 'αυτόν.
Αυτά τα κεφάλαια χρησιμοποιούνται έως ότου ένα άτομο εξαλείψει πλήρως την εξάρτηση. Είναι σημαντικό να θέλετε να σταματήσετε να πίνετε τον εαυτό σας - αλλιώς οι προσπάθειες είναι δωρεάν. Ζητήστε από τους συγγενείς σας να τους υποστηρίξουν, να είναι συνεπείς, να ανταμείβουν τους εαυτούς τους για μικρές νίκες - και η χαρά μιας πλήρους νηφάλιας ζωής γίνεται μια καλή ανταμοιβή.